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肾病患者如何保证好睡眠

来源:上海明珠医院肾病专科 编辑:李 日期:2012-07-19

生病患者一般都出现气色不佳,腰酸腿痛的症状,医生也再三的叮嘱他们一定要多休息,保证充足的睡眠,这样对身体的恢复才有好处,可是到底怎么样才能让自己睡好呢,肾病患者如何保证好睡眠呢,今天我院的李玉芝医生给大家分享一些经验:

肾病患者如何保证好睡眠

1、室内保持良好的通风,尽量在光线昏暗、环境安静的房间入睡。

2、白天可适当的做些运动,有利于晚上入睡,但是不要太剧烈。如果有不适请及时到医院检查就诊,我院是上海专业治疗肾病的医院,很多患者从这里康复,是百姓值得信赖的好医院。您也可参考肾炎患者饮食调养这篇文章。

3、在睡觉之前养成用热水泡脚的习惯,有助于提高睡眠质量。

4、睡前一个小时尽量不要吃东西,不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。您也可阅读肾病患者如何护理这篇文章。

5、不要再睡前打麻将、玩游戏、打扑克,或者长时间的看电视,以上的这些活动会使人的精神处在十分兴奋的状态,不利于睡眠。

以上这些便是肾病患者想要得到一个高质量的睡眠需要做的事情,刘医生在这里提醒大家,不仅是肾病患者,即使是正常人做到以上几点(健康人应该怎么保护肾脏),对自己的身体也是很有帮助的。最后祝大家身体健康。

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